профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза у женщин и мужчин

Профилактика остеопороза достаточно проста, с научной точки зрения ею следует заниматься в течение всей жизни, начиная с детства, так как процесс роста скелета продолжается до 20-25 лет, а пика своего развития костная масса организма достигает обычно к 30-35 годам. Затем начинается процесс постепенного уменьшения минерализации костей, потеря костной массы. Поэтому рекомендуется постоянно заниматься именно комплексной профилактикой данного заболевания.

Общие мероприятия по профилактике остеопороза

Следующие изменения образа жизни могут помочь предупредить формирование остеопороза:

  • Сокращение употребления алкоголя, кофеина, курения;
  • Достижение идеальной массы тела;
  • Поддержание адекватных физических нагрузок;
  • Обеспечить адекватное поступление в организм кальция и витамина D у больных с синдромом мальабсорбции, при этом необходимо мониторирование лабораторных параметров с целью предупреждения гиперкальциемии и гиперкальциурии.

Медикаментозная профилактика

Медикаментозная терапияПервичная профилактикаВторичная профилактика и лечение
Снизить дозу глюкокортикостероидных препаратов по возможностидада
Кальций и витамин Dнетда
Кальцитриолданет
Бисфосфонатыдада
Заместительная гормональная терапиянетда
Кальцитониндада
Флюоридывозможнода

Снижение влияния факторов риска падений для предупреждения переломов

Одним из наиболее распространенных и тяжелых осложнений остеопороза является перелом шейки бедра, который чаще всего возникает у пожилых женщин. В связи с этим данной половозрастной группе пациентов желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Ограничить передвижения в темноте, особенно на улице;
  • Освободить часто использующиеся проходы в жилом помещении от загромождающих их предметов и мебели, а также ковров и дорожек с загибающимися углами;
  • Использовать дополнительные средства опоры: трости, ходунки, специальные (стационарные) ручки и перекладины в ванной комнате и туалете;
  • Следить за состоянием зрения и всегда правильно подбирать очки;
  • Желательно носить обувь на низком каблуке и устойчивой подошве, а также использовать специальные резиновые коврики на плиточном полу;
  • Стараться двигаться неторопливо, а также регулярно выполнять упражнения, направленные на улучшение координации.
Видео по теме
Вас это может заинтересовать
Оставить комментарий

Вы не указали адрес вашей электронной почты. Обязательные для заполнения поля отмечены *