Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии. Хронические нарушения отражаются на здоровье центральной нервной системы. Качество сна может снижаться по разным причинам. Некоторые из них мы контролировать не в силах. Но есть и такие, которые можно устранить самостоятельно. От каких продуктов стоит отказаться, чтобы крепко спать, читайте в нашей новости.
Самой частой причиной бессонницы принято считать стресс, но его воздействие могут усугубить продукты, которые мы едим каждый день. Врач-диетолог Елена Кален считает, что не дают спокойно заснуть сладости и соленья, также лучше отказаться от любой выпечки.
От кисломолочной продукции перед сном тоже стоит воздержаться, в ней слишком много сахара. Специалист отметила, что хронический недосып особенно опасен в период пандемии. Из-за некачественного сна может снизиться уровень иммунитет, пишут «Известия».