Блог

Развеян главный миф о борьбе с жиром на животе

Развеян главный миф о борьбе с жиром на животе

Опровергнуто главное заблуждение в борьбе с жиром на животе. Многие уверены, что если выполнять упражнения на пресс, то живот всегда будет в прекрасной форме. Это не так.

Упражнения на пресс не помогут избавиться от жира на животе, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. Ее слова приводит «Москва 24».

«Пресс качать всегда хорошо, но дело в том, что жир-то никуда от этого не денется. Будет пресс и жир».

Специалист рекомендует скорректировать питание и включить в расписание физнагрузки, а также сходить на прием к диетологу.

«То есть возможно, что это так называемый метаболический синдром, либо инсулинорезистентность. Важно, у кого наблюдается жир на животе: у мужчины или у женщины».

Также Соломатина дала несколько советов по питанию:

«Убираем простые углеводы, трансжиры, фастфуд, жареное, напитки с фруктозой. Начинаем нормально готовить еду на пару либо запекаем с небольшим количеством масла. Ограничиваем калорийность. Белки (мясо, курица, рыба) оставляем».

Начать вести спортивный образ жизни можно, освоив 5 простых упражнений с бутылкой для красивого тела. Их можно выполнять дома.

Источник →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.