Блог

Регулярное употребление яблок поможет худеющим сжечь лишний жир к лету

Регулярное употребление яблок поможет худеющим сжечь лишний жир к лету

Диетологи назвали яблоки продуктом, который поможет эффективно похудеть к началу летнего сезона.

Ученые в 2009 году провели эксперимент, в рамках которого разделили добровольцев на две группы. Участникам из первой группы предлагалось перед обедом съедать одно яблоко.

Как оказалось, первая группа утоляла голод быстрее, чем вторая. Дело в том, что в яблоке содержится четыре грамма клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения. Сам по себе этот фрукт является низкокалорийным — всего 47 килокалорий на 100 граммов.

Также для сжигания лишнего жира необходимо пить достаточное количество воды и разнообразить рацион питания. Снеки лучше всего заменить сырыми овощами и фруктами, а от алкоголя нужно вовсе отказаться.

Диетолог Джанет Коулман ранее посоветовала завтракать овсянкой для снижения уровня висцерального жира. По ее словам, сбалансированный завтрак помогает эффективно снижать вес.

Источник →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.