«Ежедневно мы «потребляем» токсины, которые содержатся в загрязненном воздухе, воде, пище, бытовых средствах, табачном дыме, алкоголе и даже некоторых лекарствах. Детоксикация тут имеет решающее значение», — подчеркнул в своем Telegram-канале врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов.
Среди продуктов, которые помогают детоксикации и выведению токсинов, специалист назвал яблоки и авокадо, — доступные продукты для полезного завтрака. Так, из размягченного авокадо можно готовить пасту для тостов, а фрукт будет отличным десертом.
«Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты и глутатион, которые помогают печени выполнять свою основную дезинтоксикационную функцию и блокируют чувство голода», — отметил врач.
Яблоки же богаты растворимой клетчаткой (пектином), витаминами и минералами. «Они способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов», — уточнил врач, отметив также положительное влияет продукта на работу кишечника.
Как рассказала в своем Telegram-канале врач-онколог и проктолог Елена Смирнова, одним из самых полезных продуктов для кишечника является овсяная каша. «Она за счет нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины», — уточнила врач.
Кстати, среди напитков, способствующих детоксикации, специалисты выделили чай с лимоном и хороший зеленый чай. Последний богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме.