лечение близорукости

Лечение близорукости

В настоящей статье обсуждается лечение близорукости с помощью наиболее эффективных методов. Близорукость, или миопия – это отклонение от нормального зрения, при котором трудно разглядеть отдаленные предметы.

Ранние признаки заболевания

Рассматривание предметов вблизи лица. Быстрое утомление глаз при работе за компьютером, просмотре телепередач, чтении. Нечеткое изображение предметов, которые находятся вдали.

Факторы риска

Неполноценное питание, наследственный фактор, плохое кровоснабжение глаз из-за ревматизма, хронического тонзиллита и других заболеваний. Постоянное пребывание в закрытых помещениях, длительная работа глаз с предметами, расположенными на близком расстоянии при плохой освещенности и постоянном напряжении глазных мышц.

Устранение факторов риска

Здоровое питание продуктами, богатыми витаминами, микроэлементами и кальцием: молоко, сыр, творог, фрукты, овощи и т.д. По утрам пить полстакана свежевыжатого морковного сока до завтрака в течение 20 дней. Включить в рацион питания чернику, ягоды, молочно-кислые продукты, петрушку.

Тщательно контролировать зрение ребенка при опасности наследственного заболевания. Своевременное лечение заболеваний, вызывающих ухудшение зрения. Рекомендуется гулять каждый день не менее одного часа. Избегать чтения лежа, особенно перед сном. Не смотреть телепередачи в полной темноте. Расстояние до телевизора должно в 5 раз превышать размеры диагонали экрана.

При работе за компьютером следует придерживаться следующих правил:

  1. Верхний край монитора следует расположить на уровне глаз или чуть ниже.
  2. Оптимальное расстояние от монитора до глаз 50 см.
  3. Периодически нужно давать глазам отдых, фокусируя взгляд на предметах, расположенных на расстоянии не менее 6 метров.
  4. Рабочее место должно быть хорошо освещено.
  5. Через каждые 40-60 минут следует делать перерывы для отдыха глаз на 3-5 минут.
  6. Расстояние между рассматриваемым предметом и глазами должно быть не менее 30 см.

Метод Бейтса

Согласно Бейтсу, не следует использовать очки, которые обеспечивают 100%-ую коррекцию зрения, для работы с близкими объектами.

Взять в руку карандаш, вытянуть ее перед собой и многократно двигать карандаш по широкой амплитуде вправо, влево, вниз. Неотрывно следить за ним глазами. Голова не двигается!

Поставить ноги на ширине плеч, руки положить на пояс. Выполняем резкие повороты головы вправо и влево. Взгляд направляется по ходу движения. Повторить 40 раз.

Смотреть на яркий свет в течение 3 секунд, затем закрыть глаза руками и дать им отдохнуть. Повторить 15 раз.

Широко открываем глаза, потом сильно прищуриваемся, затем закрываем глаза. Повторяем 40 раз.

В течение 10 секунд смотрим в окно на отдаленный предмет, потом переводим взгляд на наручные часы. Повторить упражнение 15 раз.
Встаем лицом к окну, ноги ставим на ширину плеч, выполняем повороты головы и плеч в сторону правой и левой стены по очереди. Во время поворотов переносим центр тяжести на одну ногу, а пятку другой — приподнимаем. Дыхание глубокое. Окно должно «проноситься» мимо. Повторить от 60 до 100 раз. Упражнение выполняем утром и вечером в течение 2-3 минут.

Ставим указательный палец руки перед носом. Совершаем повороты головы из стороны в сторону, смотря мимо пальца, а не на него. Повторить 20-30 раз. Дыхание глубокое.

Закрываем глаза, прикрываем их ладонями так, чтобы свет не проникал в щелки и расслабляемся в течение 1-2 минут. Перед выполнением упражнения следует растереть руки так, чтобы ладони стали теплыми!

Все упражнения следует выполнять без очков. Повторять 2 раза в день в течение месяца. Потом перерыв на 2-3 недели. Цикл занятий повторять неоднократно.

Метод Хаксли

Этот метод позволяет улучшать зрение путем просмотра кино- и теле-передач. Перед занятиями снять очки, расслабиться, закрыв глаза. Расположиться у экрана на таком расстоянии, чтобы можно было наблюдать происходящее не очень четко, но достаточно резко. При этом стараться не щуриться, смотреть на весь экран и дышать глубоко. По мере того, как зрение будет улучшаться, следует постепенно увеличивать расстояние до экрана.

Общие правила просмотра.

  1. Во время просмотра смотреть на экран следует прямо, голову не наклонять и не запрокидывать. Глубоко дышать и моргать часто.
  2. Не надо смотреть в одну точку, пусть глаза «блуждают» по всему экрану.
  3. Во время рекламы мягко закрыть глаза и дать им отдохнуть.
  4. Расположиться перед экраном лучше прямо, а не сбоку от него.

Подбор очков по методу Утехина

Очки для дали, подобранные на приеме у врача, не годятся для работы вблизи.

Если степень близорукости превышает 5 диоптрий, желательно подобрать специальные очки для чтения согласно предлагаемому графику.

  • Кривая 1 – максимальная сила линз для дали (видно 10-ую строчку таблицы);
  • Кривая 2 – рекомендуемая сила линз для дали;
  • Кривая 3 – рекомендуемая сила линз для работы вблизи.

Если степень близорукости не превосходит 5 диоптрий, то для работы вблизи рекомендуется вообще обходиться без оптики.

Подбор очков по графику для работы вблизи производится одним из следующих двух способов.

Первый способ. Найти на кривой 2 точку, соответствующую силе линз очков для дали. Опустить из этой точки кривой 2 перпендикуляр на кривую 3. По положению точки пересечения перпендикуляра и кривой 3 определить оптическую силу линз, соответствующую этой точке. Такими очками и следует пользоваться для работы вблизи.

Второй способ. Измерить расстояние от текста до глаза, при котором можно без затруднения читать, без использования очков. Измеренное расстояние отложить на горизонтальной оси графика в см. Затем на кривой 3 найти точку, которая соответствует этому расстоянию. А по ординате этой точки определить оптическую силу линз.

Пример 1. Пусть максимальное расстояние от текста до глаза 40 см. Значит, для работы вблизи нужна положительная линза силой в 0. 75 диоптрии (округляем до 0. 25 диоптрии).

Пример 2. Пусть максимальное расстояние от текста до глаза 15 см. Значит, для работы вблизи нужна отрицательная линза силой в 4. 25 диоптрии.

В случае, когда степень близорукости одного глаза отличается от степени близорукости другого на 2 и более диоптрии, то для каждого глаза необходимо подобрать линзы соответствующей для него оптической силы и заказать необходимые очки. Лицам с такими особенностями зрения, пользоваться для чтения очками, которые подобраны для рассматривания удаленных предметов, крайне нежелательно. Всю зрительную работу вблизи следует выполнять одним глазом (попеременно). В зависимости от степени близорукости работать следует в очках или без них. Предмет работы держать как можно дальше, в крайнем положении ясного зрения. Продолжительность работы одним глазом строго индивидуальна (от 15 до 60 мин). Более близоруким глазом нужно работать дольше. Такую работу выполнять легче, если смотреть на текст не сверху, а держать его перед собой.

Станислав Вербицкий
Станислав Вербицкий

Куратор раздела. Бортник и травник с 20-летним стажем. Автор рецептур фитосборов. Имеет диплом целителя установленного образца.

Оставить комментарий

Вы не указали адрес вашей электронной почты. Обязательные для заполнения поля отмечены *